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第43章 如何预防便秘 (第2/2页)

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鱼等)来补充鱼油,每周食用 2 - 3 次,每次 100 - 150 克左右。也可以选择鱼油补充剂,但要注意按照产品说明适量服用,避免过量摄入。

3. 坚�

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